スポミノ　とにかく外へ出たいんだぁ～！

膝の違和感はだいぶ薄れてるけど、もう１日走るのは我慢しよう。

って事で今日ものんびりプール調教。
この頃「ひたすら平泳ぎ」って云うのも退屈だから時々、クロールも織り交ぜるようになった。


ところでこの「ひたすら平泳ぎ」は私の参考にしてる『摂取カロリー・消費カロリー大辞典』によるとカロリー消費量はこんな計算になる。

71キロ×0.1968（平泳ぎ）×60（分）×0.94（補正係数）＝788kcal

でクロールも入れてれば800kcalは超えてる訳。

って事はサントリーのダイエット３５０缶を１０本分も飲んでよい権利を得た事になる。

でもお酒は平日は我慢するって決めてます。


するとこの分は体重にはっきり表れる！

本日
スイミング　６０分
体重７０．０キロ（１．２キロ減）

とうとう６０キロ台の壁が見えてきた！
明日は是が非でも壁を越えるぞ！

越えたら祝いでも呑ろうかなぁ。

今月
７キロ　ウォーキング
７６．４キロ　ラン
５６０分　スイミング